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當(dāng)前關(guān)注：高考結(jié)束后還有“心理關(guān)”

2023-06-12 17:20:31 來源：新聊齋

為期四天的高考終于在上周落下了帷幕，在長期的備考和緊張的高考之后，考生情緒難免會產(chǎn)生一些波動?，F(xiàn)在考完了，一下子放松下來了，是不是就可以徹底放飛自我了？不如來聽聽專家的意見和建議。

高考常常被認為是人生的一次大考，考后大家的狀態(tài)和心理應(yīng)該要進行必要的調(diào)整，不要去多想考試及其結(jié)果，而是要重新規(guī)劃自己的生活。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤：第一，生活節(jié)律的調(diào)整，切莫做報復(fù)性的熬夜，因為考完試了，大家想放松一下，晚上睡眠時間會延遲，甚至?xí)霈F(xiàn)一些熬夜的情況，但是報復(fù)性的熬夜使身體狀況更加糟糕，所以我建議大家不要做這種持續(xù)性的報復(fù)性的熬夜情況。?

【資料圖】

經(jīng)過緊張的復(fù)習(xí)和考試，加之缺乏鍛煉，許多考生的身體狀況出現(xiàn)不同程度的下降，因此考后在注意飲食的同時，同學(xué)們還要加強體育鍛煉?？刹叫?、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、參加各種球類運動等。不管高考結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達成和解最為重要，畢竟高考既是終點又是起點。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤：我建議大家可以和家長、和自己的朋友多聊一聊，談?wù)剬ψ约何磥淼囊恍┫敕?，再設(shè)定下一步目標是什么？我要怎么去做？其實再一段的生活，我覺得更多的靠自己去完成，作為孩子的你，真的準備好了嗎？

此外，趁這段時間旅游也是一個不錯的選擇。

淄博市精神衛(wèi)生中心高新院區(qū)主任? 徐其濤：可以去自己心儀的一些學(xué)校、專業(yè)，實地考察一下，讓自己做到心中有數(shù)，還有其他的一些事情，你比如說，一些年輕朋友我想去考駕照，我想去完成人生的一個小愿望，其實都可以利用這個時間去做一下。

淄博市廣播電視臺記者? ?馬曉璐

編? ? ? ?輯：吉玉愛

值班主任：盧? ?亮

編? ? ? ?審:? 楊? ?劍

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